Treinos Para A Perna Ruim
30 Treinos Práticos para Desenvolver Mais Controle e Confiança com a Perna Ruim no Futebol
Os 30 treinos trabalham, de forma progressiva, as principais habilidades que você precisa para usar melhor a perna não dominante dentro de campo.
Você recebe tudo na hora, direto no seu 
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e-mailVeja como são os exercícios por dentro
Pare de sentir que metade do campo fica “bloqueada” porque você só confia em uma perna
NÃO TRAVE QUANDO A BOLA CAIR NA PERNA RUIM
PASSES SEM PRECISAR AJEITAR TODA BOLA
NÃO FIQUE PRESO A SAIR SEMPRE PELO MESMO LADO
FIQUE MENOS DEPENDENTE DA SUA PERNA BOA
Você não precisa esperar a próxima partida para perceber de novo o quanto depender de uma perna limita suas opções.
Tenha 30 treinos visuais e progressivos para transformar aquela perna que hoje faz você hesitar, ajeitar a bola ou desistir da jogada em uma opção cada vez mais útil para dominar, passar, conduzir e finalizar.
O material é ideal para você que deseja:
TER MAIS LIBERDADE QUANDO A BOLA CHEGAR
Você não quer precisar pensar “traz para a boa” em toda jogada. Quer conseguir receber a bola e ter mais de uma opção para continuar, mesmo quando ela chega justamente na perna que hoje você menos confia.
PARAR DE PERDER TEMPO AJEITANDO A BOLA
Aquele toque extra para colocar a bola na perna dominante pode ser o suficiente para fechar um passe, perder espaço ou deixar a marcação chegar. Desenvolver a outra perna ajuda você a executar a jogada com menos ajustes.
NÃO FICAR TÃO PREVISÍVEL DENTRO DE CAMPO
Quando você sempre domina, conduz e sai pelo mesmo lado, fica mais fácil para quem marca antecipar sua próxima ação. Ter uma perna ruim mais funcional abre novas possibilidades para conduzir, passar e mudar de direção.
TREINAR SUA MAIOR LIMITAÇÃO SEM DEPENDER DE NINGUÉM
Se você já percebeu que sua perna ruim está segurando parte do seu jogo, não precisa esperar um treinador montar algo específico para você. Os exercícios foram organizados para que você possa praticar sozinho.
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30 Treinos para Desenvolver a Perna Ruim no Futebol
- 100 Toques com a Parte Interna
- Toques com a Parte Externa
- Controle com a Sola
- Domínio com a Parte Interna
- Domine e Passe com a Perna Ruim
- Pare a Bola sem Deixar Escapar
- Passe Curto Contra a Parede
- Domine com uma Perna e Passe com a Ruim
- Condução com Toques Curtos
- E muito mais…
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BÔNUS #1
Guia de Treinos para Fazer sem Cones
Não ter cones não precisa virar motivo para deixar o treino para depois. Você recebe mais opções para praticar a perna ruim sem depender desse equipamento, facilitando o treino em casa, na garagem, no quintal ou em outros espaços disponíveis.
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Guia dos Erros que Impedem a Perna Ruim de Evoluir
Às vezes você treina, repete e mesmo assim sente que a outra perna continua “dura”. Este guia mostra erros que podem estar atrapalhando sua evolução para você não continuar repetindo movimentos de uma forma que pouco ajuda no seu desenvolvimento.
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BÔNUS #3
Guia de Adaptação para Canhotos e Destros
Não importa se sua perna dominante é a direita ou a esquerda. O guia ajuda você a adaptar os exercícios para focar corretamente na sua perna não dominante e seguir o treinamento sem ficar em dúvida sobre como executar cada proposta.
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BÔNUS #3
Treinos para Melhorar o Equilíbrio na Perna Ruim
Não adianta conseguir tocar na bola se você perde estabilidade justamente quando precisa apoiar, conduzir ou finalizar com a outra perna.
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BÔNUS #3
Treinos de Reação com a Perna Ruim
Esses treinos trabalham respostas com a perna ruim para aproximar a prática daqueles momentos em que a bola chega e você precisa agir com mais rapidez.
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- 🎁 Bônus #1 Guia de treinos para Fazer sem Cones
- 🎁 Bônus #2 Guia dos Erros que Impedem a Perna Ruim de Evoluir
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Isso significa que, a qualquer momento, você perceber que o material não atende às suas expectativas, basta solicitar o reembolso e devolveremos seu dinheiro.
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Essa garantia existe porque acreditamos no valor prático do material.
Perguntas Frequentes
Sim. Os exercícios foram organizados de forma progressiva justamente para você não precisar começar tentando executar movimentos difíceis.
Você trabalha primeiro controle, domínio e contatos mais simples com a bola e, conforme evolui, avança para passe, condução, mudança de direção, finalização e combinações mais próximas do jogo.
Não.
O material foi pensado principalmente para jogadores amadores e recreativos que já jogam futebol, society, fut7 ou várzea, mas sentem uma diferença grande entre a perna dominante e a outra.
Você não precisa ser atleta profissional para começar.
Sim.
O objetivo é desenvolver sua perna não dominante, seja ela a direita ou a esquerda.
Além disso, no Plano Completo você recebe o Guia de Adaptação para Canhotos e Destros, para facilitar ainda mais a aplicação dos exercícios ao seu caso.
Não necessariamente.
Os exercícios foram pensados para permitir que você pratique sozinho, sem depender obrigatoriamente de treinador, parceiro ou equipe para conseguir trabalhar sua perna ruim.
Assim, você pode treinar justamente aquilo que mais precisa melhorar no seu próprio ritmo.
Não.
Grande parte dos exercícios pode ser adaptada para campo, quadra, garagem, quintal ou outro espaço semelhante, utilizando principalmente bola, cones, parede ou algum tipo de alvo.
E se você não tiver cones, o Plano Completo ainda inclui 20 Treinos para Fazer sem Cones.
Durante uma partida, você normalmente está preocupado em acertar a jogada — não em corrigir cada detalhe técnico da sua perna ruim.
Os 30 treinos permitem trabalhar essa limitação de forma específica, com exercícios organizados, metas e repetições.
Em vez de simplesmente “tentar usar mais a outra perna”, você passa a ter uma sequência definida do que praticar.
Você provavelmente consegue encontrar vários exercícios isolados.
A diferença é que aqui você não precisa abrir dezenas de vídeos, escolher o que fazer, descobrir por onde começar e tentar montar uma progressão sozinho.
Você recebe 30 treinos visuais e progressivos, organizados para sair de movimentos básicos e avançar para habilidades cada vez mais próximas das situações do jogo.
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